Temos mais um post, bem interessante para hoje!
Já pensou reiniciar seu dia e conseguir fazer todas as tarefas do dia?
Os Irmãos Fot vão apresentar para nós, uma técnica chamada POMODORO, que irá nos ajudar com as tarefas do dia a dia. Ainda não é um botão “reiniciar o dia”, mas ajudará a todos nós!
Sabe aquela sensação, trabalhou e trabalhou mas ainda continua com a sensação que fez pouco e que poderia ter rendido muito mais? Pois fique sabendo que não é só você que se sente deste jeito, nós também nos sentíamos da mesma forma, até aprender uma técnica muito poderosa que mudou a nossa vida!
A chamada Técnica Pomodoro pode te ajudar a sair desse ciclo de improdutividade e aumentar sua performance. Trata-se de uma ferramenta simples e eficaz para que você gerencie o seu tempo e suas atividades diariamente.
A técnica consiste na idéia de dividirmos as nossas atividades em blocos de concentração intensa, assim conseguimos melhorar a agilidade do cérebro e estimular nosso foco.
Em outras palavras, melhoramos nossa gestão do tempo e ficamos mais eficientes.
Para colocá-la em prática você vai precisar de:Para colocá-la em prática você vai precisar de:
• Um relógio com cronômetro para fazer contagem regressiva;
• Uma planilha de tarefas a ser realizada.
Primeiramente você deve fazer uma lista de tarefas a serem desempenhadas durante o dia. Depois, basta dividir seu tempo em períodos de 25 minutos chamados de pomodoros e trabalhar ininterruptamente em suas tarefas nesses períodos.
Quando o cronômetro tocar ao fim dos primeiros 25 minutos, faça um x nas tarefas concluídas ou anote o status de seu trabalho 70% concluído, por exemplo, e faça um breve intervalo de 5 minutos.
Nessa pausa, aproveite para fazer outras coisas não relacionadas a esta tarefa, como ir ao banheiro, ligar para um cliente, tomar um café, ou dar uma espionada no facebook.
E a cada quatro ciclos de pomodoros, faça uma pausa de 30 minutos para descansar. Esses intervalos entre os pomodoros são fundamentais para estimular o seu cérebro e aumentar a agilidade mental.
Vale lembrar que esta sugestão de tempo é indicada no método clássico, mas nada impede que você encontre o seu próprio modelo e período de descanso ideal.
Os objetivos dessa técnica estão ligados a diminuição da ansiedade e aumento do foco e concentração nas tarefas, evitando tempo desperdiçado e distrações diárias.
Ao anotar no papel o que precisa ser feito, você consegue não só organizar melhor suas tarefas como também estabelecer metas para cada dia ou período de trabalho e acompanhar seus resultados e avanços.
Depois de alguns dias utilizando a técnica, você poderá notar alguns benefícios como:
Agora que você conhece esta técnica, corra e não deixe de aplicar imediatamente!
Faça diferença na vida das pessoas!
Foi pra isto que viemos e você?
Quer conversar sobre alguma palestra, tema, disponibilidade ou valor?
Tirar dúvidas sobre palestrasMuito interessante a adaptação do tema à realidade e ao cotidiano das pessoas.
Obrigada, Cristina Gontijo pela belíssima palestra.
Vejo seus vídeos motivacionais já faz uns 4 anos. Todos eles me motivaram muito, principalmente na minha vida pessoal. Hoje eu tenho 22 anos, sou casado e tenho uma filha linda, graças às coisas que me motivaram, lá atrás.Hoje tenho uma vida melhor, não sou rico mais tenho o que muitos perderam: a felicidade com as pessoas que amo e que estão ao meu lado.
Essa mensagem é para falar que você me ajudou muito na minha vida, tenho quase certeza que já ouviu falar sobre esse assunto, mas eu tive essa coragem de te mandar essa mensagem, porque você me ajudou bastante, e eu nem sei se você vai ler isso, se vai chegar até você, mas vamos lá!
Tanto as experiências do Marcelo, quanto sua capacidade de se conectar com as pessoas e trazer os aprendizados do mundo das corridas para o nosso dia a dia, de uma forma fácil e permanente, são Extremamente impactantes.
A palestra traz exemplos claros de planejamento, foco, trabalho em equipe e motivação, entre outros elementos importantes para se discutir, adaptar e trabalhar com as equipes, seja qual for a atividade. Recomendo.
Quer conversar sobre alguma palestra, tema, disponibilidade ou valor?
Tirar dúvidas sobre palestras